Tai Chi / Qigong

Termine für Tai Chi Präventionskurse nach vorheriger Absprache 10x 60 Minuten.

Präventionskurse bedeutet, Ihr bekommt die Kursgebühr teilweise bzw. ganz (abhängig von eurer KK) von eurer Krankenkasse erstattet!

 

Fitness aus dem Reich der Mitte

Es ist egal, welcher Altersklasse du angehörst, oder ob du irgendwelche Einschränkungen hast. Tai Chi und Qigong ist für jeden geeignet, der langsames, kraftvolles und fokussiertes Training mag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Tai Chi wird auch „Schattenboxen“ oder „Meditation in Bewegung“ genannt und beruht auf der Annahme, dass Körper, Geist und Emotionen untrennbar von einander sind.

 

Trainer Stephan und ich

Heutzutage wird Tai Chi zur Gesunderhaltung und einem besseren Wohlbefinden ausgeübt. Es kann sich aber auch auf vielen weiteren Ebenen auswirken, z.B. Lösung von Verspannungen, Haltungskorrektur, Konzentrationssteigerung sowie mehr Gelassenheit. Des Weiteren kann sich das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung verbessern.

Durch die Art und Weise der Bewegung kommt man in die „Entschleunigung“. Die Atmung wird ruhiger und tiefer, dadurch fühlst du dich gleich entspannter und gelassener.

Tai Chi Barfuss im Garten!

Beim Qigong wird der ganze Bewegungsapparat angesprochen. Der Atemfluss bewusst wieder wahrgenommen. Konzentrationsübungen und Meditationsübungen runden das Programm ab.

Die langsamen, fließenden Bewegungen werden zur Gesunderhaltung und einem besseren Wohlbefinden ausgeübt. Dies kann sich auf vielen Ebenen auswirken, z.B. Lösung von Verspannungen, Haltungskorrektur, Konzentrationssteigerung sowie mehr Gelassenheit. Des Weiteren kann sich das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung verbessern.

Es wird keine besondere Ausrüstung benötigt, dadurch kannst du diese Übungen auch Zuhause bzw. in deinen Alltag integrieren.

Melde dich bitte bei dem jeweiligen Veranstalter  in Prisdorf,  Rellingen und Pinneberg an.

 

Momentan biete ich Tai Chi / Qigong beim Reha Zentrum Pinneberg,  TSV Prisdorf e.V., Rellinger Turnverein e.V. sowie beim VfL Pinneberg an.