Tai Chi / Qigong

Fitness aus dem Bereich der Mitte

Es ist egal, welcher Altersklasse du angehörst, oder ob du irgendwelche Einschränkungen hast. Tai Chi / Qigong ist für jeden geeignet, der langsames, kraftvolles und fokussiertes Training mag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Tai Chi wird auch „Schattenboxen“ oder „Meditation in Bewegung“ genannt und beruht auf der Annahme, dass Körper, Geist und Emotionen untrennbar von einander sind.

Qigong  ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. (Wikipedia)

Mein Trainer Stephan und ich

Heutzutage wird Tai Chi / Qigong zur Gesunderhaltung und einem besseren Wohlbefinden ausgeübt. Es kann sich aber auch auf vielen weiteren Ebenen auswirken, z.B. Lösung von Verspannungen, Haltungskorrektur, Konzentrationssteigerung sowie mehr Gelassenheit. Des Weiteren kann sich das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung verbessern.

Durch die Art und Weise der Bewegung kommt man in die „Entschleunigung“. Die Atmung wird ruhiger und tiefer, dadurch fühlst du dich gleich entspannter und gelassener.

Es wird keine besondere Ausrüstung benötigt, dadurch kannst du diese Übungen auch Zuhause bzw. in deinen Alltag integrieren. Bei schönem Wetter werden wir Tai Chi / Qigong im Freien üben.

Melde dich gleich beim TSV Prisdorf e.V. für einen 10 teiligen Kurs an. Für TSV Mitglieder ist der Kurs kostenlos und fortlaufend. Nichtmitglieder zahlen 99,00€

Außerdem biete ich auch Tai Chi und Qigong in der OGTS Bilsbek und Achter de Weiden Schule an.